-
A: bors 1. Ligpers: oefen hoofsaaklik die dikte van die pectoralis major spier en borsgroef. Aksie: Lê op u bank met halters in albei hande, met halters op u skouers, handpalms na bo, stoot die handgewigte op totdat u arms reguit is, hou stil en keer stadig terug na die po ...Lees meer »
-
Miskien is 'n gesonde leefstyl, of om die spierlyn te versterk, baie mense verlief op die fiksheid, en gevolglik het sommige studente begin met elke groot persoonlike APP, handleidings het nie geval nie, volledige teoretiese vaardighede, maar praktyk is die enigste kriterium ...Lees meer »
-
Veiligheid Een van u eerste oorwegings is veiligheid. Is dit veilig om toerusting by die huis te hê? Hoe is jou gesondheid? Het jy kinders? Raadpleeg u dokter as u gesondheidsprobleme het, en maak seker dat die bekendstelling van 'n nuwe opleidingsprogram veilig is vir u. Sommige toerusting word ...Lees meer »
